El deseo sexual es un sentimiento íntimo y complejo que varía de una persona a otra y con el tiempo. en mujeres, muchos factores pueden influir en la libido, desde fluctuaciones hormonales relacionadas con el ciclo menstrual hasta factores psicológicos y ambientales. El deseo puede disminuir o incluso desaparecer, provocando frustración y tensión en la pareja. Pero tenga la seguridad de que existen métodos para aumentar la libido y reavivar la llama del deseo. Este artículo te ofrece una serie de consejos para potenciar la libido femenina.
Comprender los factores que probablemente influyen en la libido en las mujeres
Antes de buscar aumentar la libido de una mujer, es fundamental comprender las razones detrás de una disminución del deseo sexual. Factores que influyen en la Pérdida de libido son numerosos y varían de una mujer a otra.
Entre los factores físicos, podemos citar las variaciones hormonales durante ciclo menstrual, embarazo, lactancia, menopausia, así como ciertos trastornos de salud. Los medicamentos, especialmente los antidepresivos, también pueden afectar la libido.
En cuanto a los factores psicológicos, abarcan el estrés, el cansancio, la falta de tiempo, los conflictos dentro de la pareja, las ansiedades relacionadas con el desempeño sexual o incluso una historia de abuso sexual.
Aumentar la libido por medios naturales.
Existen varios métodos para estimular la libido en mujeres. Éstos son algunos de los más efectivos.
- Actividad física : Hacer ejercicio regularmente ayuda a mejorar la circulación sanguínea, sentirse con más energía y fortalecer la autoestima, tres factores que favorecen el deseo sexual.
- Una alimentación equilibrada : Ciertos alimentos como el chocolate, el jengibre, las ostras o el ginseng son conocidos por sus propiedades afrodisíacas.
- Suplementos alimenticios : Varios complementos alimenticios pueden ayudar a aumentar la libido, entre ellos la maca, el tribulus terrestris o el fenogreco.
- El descanso : El estrés y el cansancio son dos enemigos del deseo sexual. Por tanto, es fundamental tomarse el tiempo para descansar y relajarse.
- Aceites esenciales : Ciertos aceites esenciales, como el ylang-ylang o el jazmín, son famosos por su capacidad para estimular el deseo sexual.
Trabajar en aspectos psicológicos.
Los aspectos psicológicos juegan un papel clave en la libido. Para aumentar el deseo sexual, por lo que es importante trabajar en estos aspectos.
- comunicación en la pareja : Hablar abiertamente de tus deseos, tus expectativas, tus miedos, ayuda a fortalecer la intimidad y el deseo.
- El descubrimiento de su cuerpo : Conocer tu cuerpo y sus zonas erógenas te permite mejorar las sensaciones durante sexo.
- imaginación : Leer literatura erótica o ver películas eróticas puede ayudar a estimular el deseo.
- Terapia de pareja o terapia sexual : En caso de problemas profundos, puede resultar útil llamar a un profesional.
Adapta tu vida sexual
Finalmente, para aumentar la libido, puede ser necesario adaptar su vida sexual.
- Variar las prácticas sexuales. : Para evitar la rutina, es importante experimentar con nuevas prácticas sexuales.
- Crear un ambiente propicio : Un ambiente romántico, lencería seductora, música suave… tantos elementos que pueden ayudar a estimular el deseo.
- Tomarse su tiempo : El deseo en las mujeres suele manifestarse más lentamente que en los hombres. Por lo tanto, es importante tomarse el tiempo para los juegos previos.
Aumentar la libido en una mujer. No es una ciencia exacta. Sobre todo es necesario escucharse a uno mismo, identificar las causas de la caída de la libido y aplicar las soluciones adecuadas. Lo más importante es no presionarse y recordar que el deseo sexual fluctúa de forma natural a lo largo de la vida. Y sobre todo, no dudes en consultar a un profesional de la salud si te sientes preocupado o abrumado por la situación.
