Der Begriff chronisch ist keine medizinische oder psychologische Diagnose. Es gibt keinen Test oder Maßstab dafür, was als zu viel Masturbation gilt. Wenn Sie Angst davor haben, zu viel zu masturbieren, sollten Sie sich als Erstes die Frage stellen, warum Sie sich Sorgen machen und wie Sie „zu viel“ definieren. Einige Aktivitäten werden von der Gesellschaft mehr geschätzt als andere. Insbesondere sexuelle Aktivitäten und Masturbation werden in der Gesellschaft im Allgemeinen nicht als sehr wichtig oder wertgeschätzt angesehen.
Die meisten Menschen möchten sich an diesen Aktivitäten beteiligen, aber nur wenige von uns halten sie für legitim oder lohnenswert. Viele von uns betrachten unsere Wünsche als Problem. Es gibt Grund, sich schuldig oder beschämt zu fühlen. Oder zumindest etwas, das wir für uns behalten können.
Was definiert chronische Masturbation?
Chronisch bedeutet normalerweise etwas, das lange anhält und nicht leicht zu lösen ist. Und da die meisten von uns ihr ganzes Leben lang masturbieren, masturbieren wir alle nach mindestens einer Definition chronisch. Ein weiterer Aspekt der Definition von chronisch ist, dass es etwas ist, das passiert, egal was wir tun, und das ist vielleicht relevanter für Menschen, die sich Sorgen über chronische Masturbation machen.
In den allermeisten Situationen ist Masturbation völlig gesund und Bedenken hinsichtlich chronischer Masturbation sind unbegründet (und haben mehr mit Schuldgefühlen als mit irgendetwas anderem zu tun). Bei manchen Menschen verursacht die Häufigkeit, mit der sie masturbieren, jedoch erhebliche Belastungen, und in diesen Fällen könnte das Verhalten als chronische Masturbation angesehen werden.
Es gibt keine spezifische Diagnose für chronische Masturbation, daher gibt es keinen einfachen Test, um festzustellen, ob Sie zu viel masturbieren. Aber hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen können, und einige Umstände, unter denen Masturbation tatsächlich ein Problem für Sie darstellen kann.
Verursacht Masturbation Stress?
Wie jedes Verhalten können wir Masturbation nutzen, um zu vermeiden, Risiken einzugehen oder unsere eigenen Grenzen außerhalb unserer Komfortzone zu überschreiten. Wenn Sie sich beim Masturbieren ständig unwohl fühlen, entweder nach dem Masturbieren oder wenn Sie darüber nachdenken, dann möchten Sie vielleicht eine Pause einlegen und herausfinden, warum. Mit Stress meinen wir nicht, dass wir uns schuldig fühlen, denn das kann eine völlig normale Reaktion für diejenigen von uns sein, die negative Botschaften über Masturbation erhalten haben und von so vielen Mythen darüber umgeben sind. Wenn Ihnen jedoch die Häufigkeit Ihrer Masturbation Sorgen bereitet, lohnt es sich zu verstehen, was die Ursache des Problems sein könnte.
Verursacht Masturbation (unerwünschte) Schmerzen oder körperliche Schäden?
Wenn Sie so weit masturbieren, dass Sie Ihre Haut wund reiben oder andere Schmerzen oder körperliche Schäden verursachen, die Sie nicht möchten, masturbieren Sie möglicherweise zu viel. Hierfür kann es eine einfache oder komplizierte Lösung geben (einfach bedeutet etwa die Verwendung von Gleitmittel, kompliziert bedeutet etwas, das eine Therapie und mehr Selbstbeobachtung erfordert). Wenn Masturbation jedoch Schmerzen oder körperliche Beschwerden verursacht, ist es vielleicht ein guter Zeitpunkt, eine Pause einzulegen und herauszufinden, was los ist.
Beeinträchtigt Masturbation den Lebensstil?
Möglicherweise masturbieren Sie zu viel, wenn Sie aufgrund Ihrer Masturbationshäufigkeit keine Zeit haben, zu arbeiten, zur Schule zu gehen und Familie und Freunde zu sehen. Hier ist ein Beispiel, bei dem es für eine Person vollkommen gesund und in Ordnung sein kann, einmal am Tag zu masturbieren, da sie es dann tut, wenn es am besten funktioniert und andere wichtige Aspekte ihres Lebens nicht beeinträchtigt.
Aber wenn Sie einmal am Tag genau zu der Zeit masturbieren, zu der Sie eine wichtige Verpflichtung erfüllen müssen, kann es sein, dass etwas zu viel los ist. Wenn der Rest Ihres Lebens ständig durch Ihre Masturbation gestört wird, kann es sein, dass Sie zu viel masturbieren.
Können Sie mit dem Masturbieren nicht aufhören?
Obwohl Masturbation nichts grundsätzlich Schädliches oder Gefährliches an sich hat, kann sie zu einem Zwang oder zum Mittelpunkt einer Obsession werden. Wenn Sie sich zum Masturbieren unter Druck gesetzt fühlen und wirklich nicht in der Lage sind, mit dem Masturbieren aufzuhören, ist es wahrscheinlich, dass Sie es übertreiben und sich Unterstützung suchen müssen, um herauszufinden, was Sie dazu zwingt, so oft zu masturbieren. In einer solchen Situation macht es vielleicht keinen Sinn, mit dem Masturbieren aufzuhören, aber es kann am besten sein, Unterstützung zu finden (Familie, Freunde, Fachleute), bevor Sie beginnen, Ihr Masturbationsverhalten zu ändern.
Die Ressourcen
Die Suche nach einer Ressource hängt davon ab, wo Sie leben, welche Art von Gesundheitsfürsorge Sie haben und wie Sie sich an der Erforschung Ihrer Gefühle beteiligen möchten. Wenn Sie beispielsweise Zugang zu kostenlosen Sexualberatungsdiensten oder einer Organisation haben, kann dies ausreichen. Wenn Sie einen Freund haben, dem Sie vertrauen können, möchten Sie vielleicht mit ihm sprechen. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem zertifizierten Sexualexperten in Ihrer Nähe benötigen, können Sie Websites besuchen, auf denen Sie gute Ratschläge und persönliche Erfahrungen von Dritten finden. Seien Sie sich bewusst, dass es viele religiöse Gruppen und Organisationen gibt, die jegliche Masturbation als ungesund betrachten und Menschen, die nach wahren Antworten suchen, möglicherweise ausnutzen, indem sie jederzeit ihre eigenen Moralvorstellungen durchsetzen.
